Dünyanın en etkili incelme yöntemleri! Çankaya Ladies Slim & Fit'te 1 aylık, 8 seans pilates veya sınırsız hidrolik fitness üyeliği 119 TL yerine 39 TL!

Fırsat Detayları

Hidrolik fitness ve pilates

Bayanlar zamanlarının çoğunu, incelmek, formda kalmak ve sıkılaşmak uğruna harcıyorlar. Özlediğiniz vücuda daha çabuk sahip olabilmeniz için beklediğiniz fırsat Bombastik'in bugünkü fırsatıyla Çankaya'da sizleri bekliyor. Pilates ve hidrolik fitness seanslarıyla, kalorilerinizi yakarken, çeşitli bölgesel ağrılarınıza da çözüm bulabilirsiniz.

Çankaya Ladies Slim & Fit'te 1 Aylık, 8 seans pilates veya sınırsız hidrolik fitness üyeliği 119 TL yerine 39 TL!

Hidrolik Fitness

Ladies slim&fit de bir seans 30 dakikalık çalışmadan oluşur. Dünyada binlerce salon ve milyonlarca üye tarafından denenmiş ve faydası ispatlanmış bu sistemde 30 dakika içinde aerobik ve vücut geliştirme hareketlerinin kombinasyonu şeklinde çalışılmaktadır. Yalnızca bu 30 dakikalık çalışma ile 500-900 kalori yakılabilmektedir. Bu yüzden tüm dünyada kadınlar arasında daha ince ve formda (slim&fit) olabilmek için en çok tercih edilen çalışma türü haline gelmiştir.

Ladies slim and fit salonlarında bayanlar için özel olarak tasarlamış 9 adet her biri farklı kas gruplarını çalıştıran hidrolik fitness istasyonu ve bunların aralarına konulan derlenme istasyonlarından oluşan dairesel çalışma alanında bayanlar her 30 saniyede bir verilen komut ile istasyon değiştirirler ve 3 tur çalışırlar. Bu 30 dakikalık çalışma esnasında arka fonda ortalama hedef kalp atımına denk gelen 120-140 vuruş/saniye ritminde seçilmiş müziklerle egzersizdeki üyelerin motivasyonları arttırılır.

Hidrolik spor aletlerinin tedavi edici özelliği de bulunmaktadır. İtme çekme gücüne göre çalışsan çalışan hidrolik fitness cihazları kullanılmaktadır. Zedelenme oluşturmaz. Kronik ağrılar yaşayan hastalar için tavsiye edilen en iyi yöntemdir.

Pilates

Pilates, kasları kuvvetlendirmek ve esnekliği arttırmak amacıyla daha sağlıklı bir vücut için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemdir.Joseph Pilates'in kontroloji adını verdiği denge, nefes ve egzersiz üçlüsünün bir sentezidir. Pilatese göre hareketlerin merkezi vücuttaki kasların toplamıdır. Bu yöntem, kişinin bütün kaslarını aynı ölçüde ve seviyede koruyarak güçlendirir ve esnetir. Klasik egzersizlerde dengesiz kas oluşumuna neden olabilecek hareketler yapmak mümkündür. Ancak pilateste aynı durum geçerli değildir.

Yararları
* Kısa sürede forma girmeyi sağlar.
* Direnci ve dayanıklılığı arttırır.
* Doğru nefes tekniğini öğretir.
* Sırt ve bel ağrılarını azaltır.
* Bel ve sırtı kuvvetlendirirek sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur.
* Daha dik bir duruş kazandırır.

Prensipleri
1. Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığının ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığının hissedilmesi gerekir.
2. Kontrol: Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
3. Merkezleme: Pilates Metodu'nda merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir ve üst bedenin esnemesini, uzamasını sağlar.
4. Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek, ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
5. Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
6. Nefes: Nefes alıp verme, derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılır ve kan temizlenmiş olur.

Ladies Slim & Fit

Spor & Fitness hizmetlerinin yanı sıra Ladies Slim & Fit, tüm Türkiye'ye bayilikler veren ve yatırım yapmak isteyen bayanlara çok uygun fiyata tüm makine ekipman dahil işyeri açabilme fırsatı da sağlan bir kuruluştur.