Fırsat Bu Fırsat
Sizleri eşsiz bir deneyime davet ediyoruz!
Nirmal Yoga'da farklı seçeneklerle yoga, terapi ve astroloji ile iç dünyanıza yolculuk yapın!
Seçenekler
Nirmal Yoga'da 1 Aylık Sınırsız Yinyoga, Nefes ve Yoga Terapi 220 TL Yerine 49,90 TL
Nirmal Yoga'da Kişiye Özel Astrolojik Harita 200 TL Yerine 69 TL
Nirmal Yoga'da 1 Aylık Ses Terapi, Hipnoz, EFT, Nefes Veya Ayurveda Eğitimi 500 TL Yerine 199 TL
NEFES
Yoga nefesi veya diğer adıyla Pranayama, nefes kontrolü tekniğidir. Vücudun ihtiyaçlarını kapsayan ve sağlıklı olmayı hedefleyen bazı egzersizlerden meydana gelir. Pranayama kelimesi aşağıdaki kelimelerden gelmiştir:
Prana - "yaşam gücü" veya "yaşam enerjisi" Yama - "disiplin" veya "kontrol" Ayama - "genişleme", "kısıtlamama"
Bu nedenle Pranayama, "nefes tekniği" veya "nefes kontrolü" anlamına gelmektedir. Ideal olarak yaşam enerjisini açma şeklindeki bu uygulama sadece sağlıklı nefes alma amacıyla yapılmaz. Amaç, yoga uygulayıcısını meditasyona hazırlamaktır.
Solunum sürecinde bizler vücudumuza oksijen alır, vücudumuzun her yerini enerji ile doldururuz. Sonrasında karbondiyoksit verir, bütün toksikleri vücudumuzdan çıkartırız. Pranayama yoluyla, oksijen ve karbondiyoksit dengesine ulaşılır. Nefes kontrolüyle pranayı almak, vücudu, zihni ve ruhu birleştirir.
Ancak hayatımız stresle doludur. Günlük işlerimiz, ailevi veya finansal baskılar nedeniyle nefes almayı yok sayma eğilimindeyizdir. Bu nedenle hızlı ve kısa nefes alıp veririz. Kısa ve hızlı nefes almak, başka bir deyişler sadece bir kırıntıyı kullanmak, akciğerlerde oksijen eksikliğine ve farklı rahatsızlıklara sebebiyet verir. Kalp rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve yorgunluk oksijen eksikliğinin bazı etkileridir. Pranayama yoluyla derin ve sistematik nefesler almak vücudumuzu yeniden enerji ile doldurur.
Nefes tekniklerinin faydaları nelerdir?
Kanın temizlenmesi, vücuttaki zehirli maddelerin atılması (karbondioksit) için sağlıklı nefes alıp vermeliyiz. Solunum sırasında akciğerlerimizin genişleyip daralması, karın bölgesine nazikçe masaj yapılmasına sebep olur. Sindirim organlarımız, karaciğerimiz, böbreklerimiz vs bu masajdan olumlu yararlanırlar. Göğüs kafesimizin daralması ve genişlemesi sayesinde koroner damarlarımızdaki tıkanmalar önlenir, kolesterol v stresten kaynaklanan yüksek tansiyon, uykusuzluk, baş ağrıları , sinirlilik ve huzursuzluk gibi rahatsızlıklarımızdan kurtulmamıza yardımcı olur.
Sağlıklı nefes alıp vermeyi başarmak, spor çalışmalarımızda basarımızı artırır.
Solunum çalışmaları her yaşta herkes tarafından yapılabilir.
Her yerde, günün her saatinde yapılabilir.
Derste işlenecek konular nelerdir?
•Nefes teknikleri nedir?
•Nefes tekniklerinin yararları nelerdir?
•Üst solunum ve alt solunum nedir?
•Dakikada alınan nefes sayısı nasıl azaltılır?
•Duygu ve düşünce kontrolü nasıl yapılır?
•Nefes alma, tutma ve verme zamanlarını geliştirmek için ne yapmalıyız?
•Burun kanalları ve sinir sistemi bağlantıları nedir?
•Doğru nefes alımı üzerine teknik çalışmalar
•Nefesle meditasyon
•Nefes ritmi oluşturmak,
•Kalp, dolaşım ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek
•Konsantrasyon, odaklanma, motivasyon sağlanması
•Gevşeme teknikleri
YİN YOGA
Kemiklerin kullanılması, çalıştırılması, baskı uygulanması sağlıklarının korunması için gereklidir. Bir apartmanla insan vücudunu karşılaştıracak olursak duvarları örten sıvayı insan organizmasındaki bağ dokuya benzetebiliriz. Bağ dokusu insan organizmasındaki bütün dokuların yapısına katılarak onların destek dokusunu oluşturur. Bazı özel bağ dokusu hücreleri ise insan organizmasını mikroplara ve bazı yabancı maddelerin zararlı etkilerine karşı korur.
Yin Yoga da bağ dokuların çalışmasını hedefler. Düzenli yapıldığında vücudumuz doğal esnekliğine kavuştuğundan sakatlanma riski azalır ve çeşitli meslek hastalıkları önlenir. Yin yoga çalışmasında kaslar pasif tutulur ve pozlarda 3-5 dakika kalınır. Bu çalışma kaslara esneklik kazandırır, eklemlere rehabilitasyon sağlar. Her yaş için uygun bir çalışmadır.
YOGA TERAPİ
Yoga Terapi, bireyin sağlık gelişimini, stres bazlı hastalıkların önlenmeyi ve iyileştirmeyi amaçlar. Bilinen tedavi yöntemlerine adapte olabilen bir programdır. Çeşitli rahatsızlıkların (bel fıtığı, siyatik, kamburluk, skolyoz, boyun fıtığı vb.) tedavisinde kullanılan her hastalığa uygun ayrı programlanmış, beslenme, nefes, fiziksel egzersiz, duruş, meditasyon çalışmalarını kapsar. Nefesle birlikte yapılan basit akışlarla, kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesi sağlanır.
BİREYSEL ASTROLOJİK DANIŞMANLIK
Astroloji nedir sorusuna kısaca; Astroloji, gezegen ve yıldızların insanların üzerindeki etkisini yorumlayan bir bilim dalıdır diyebiliriz. İnsanoğlunun yazılı tarihinin başından beri var olan astroloji, bilimlerin en eskisidir. Dünya var olduğundan beri insanın doğaya karşı verdiği "varoluş" savaşında kullandığı en etkili araçlardan bir tanesidir.
Astroloji kader değildir, her şey insanın kendi elindedir. Astroloji dönemleri inceler, fırsat alanlarını, şanslı zamanları, doğum haritanızda sizi kısıtlayan, zorlayan alanları, gecikmeleri gösterir. Sonuçta nasıl hareket edeceğiniz, neler yapacağınız hepsi sizin iradeniz içindedir. Gezegenlerin iyi açılar yaptığı şanslı dönemlerde, hiçbir şey yapmadan oturursanız bu fırsatları kaçırabilirsiniz. Aynı şekilde gezegenlerin zorlayıcı etkiler yaptığı dönemlerde gerekli gayret ve azmi gösterirseniz tüm zorlukları aşabilir, farkında bile olmadığınız içinizdeki gücü ortaya çıkarabilirsiniz.
HİPNOZ -BİLİNÇALTI OLUMLAMA
Hipnoz, uygarlık tarihi kadar eskilere uzanır ve tarih boyunca çeşitli adlar altında uygulanmıştır. Bununla birlikte, Hipnoterapi'nin bağımsız bir dal olarak ortaya çıkması 1958 tarihinde Amerikan Tıp Birliği tarafından resmi olarak kabul edilmesiyle başlamıştır.
Hipnoz Eğitimi, hipnozla ilgili basit uygulamalar, olumlu gelişime yönelik bilinçaltı telkinler gerçekleştirmek isteyen bireylerin yetkinliklerini artıran, bilinçaltının gücü sayesinde kullanıldığı alanlarda hızlı ilerleme sağlayan zevkli ve faydalı bir uygulayıcı eğitimidir.
SES TERAPİ
Müziğin evrensel enerjiyi taşıma kapasitesi vardır, ama müzikte evrensel olmalıdır. Eğer müzik çirkin ve karanlık bir şeylerle bağlantılı olursa bunu yansıtmayacaktır. Eğer o içinde özden gelen, ilhama dayalı bir enerji taşırsa bu evrensel ve kalıcı olur. Bu müziği dinleyen insanlar onun özel olduğunu anlar ve neşe duyabilirler. Müzik sadece neşe verici olmakla kalmaz dinleyenleri olumlu yönde değişime sevk eder. Bunun yolu müziği yapanın kendi içindeki özle, yaratıcı alanla bağlantıya girmesidir. İçimizdeki tüm sesler sustuğunda yaratıcılık açığa çıkmaya başlayacaktır. Bu ise Mozart ve Beethoven 'ın ölümsüz müziğinin kapılarını açacaktır.
EFT
EFT, orijinal İngilizce isminin baş harflerinin kısaltmasıdır: "Emotional Freedom Techniques". İnsanda huzursuzluk yaratan bütün kötü duygulardan özgürleşmeyi anlatır ve Türkçe de Duygusal Özgürleşme Tekniği olarak ifade edilir. İlkeleri binlerce yıllık akupunktur yöntemlerine dayanan EFT, bütün dünyada etkin bir şekilde kullanılmaktadır. Bir Bilimsel Enerji Psikolojisi Tekniği olup, parmak uçlarıyla bedendeki bazı akupunktur noktalarına dokunulması yoluyla uygulanır.
Duygusal Özgürlük Teknikleri, kolay öğrenilen, kolay uygulanan bir enerji düzenleme sistemidir. Herkesin kolaylıkla öğrenip hem kendisine hem çevresin
Yemek
Güzellik
Alışveriş
Aktivite
Araba
Eğitim
Hizmet
Sağlık
Markalar
