Yerçekimi nedeniyle hepimizin kütlesinin kilogram olarak tanımlanan bir ağırlığı vardır. Bu çekim gücüne karşı koyarak hareket eden insan vücudunda kaslar gelişir ve güçlenir. Tüm dünyada yaygın olarak kullanılan bu teknikte, Power Plate'in ürettiği vibrasyon, insan vücuduna bir enerji olarak yollanır.Tercih edilen frekanstaki salınımlar vücut kaslarının gerilme yönünde uyarır. Uygulama süresince kaslar sürekli olarak gerilir/gevşer ve çalışır. Power Plate'in üretmiş olduğu saniyede 30 ila 50 kez kasılmalar vücudumuzun daha sağlıklı olmasını, beyin - sinirler - organlar arasındaki haberleşmenin uyum içerisinde olmasını sağlar.
Power Plate kontrol panelinden seçilecek 40 Hz. salınım hızı ile kaslarımız saniyede 40 kez gerilir ve gevşer. Örneğin, 1 dakika bu salınım altında çalışan karın kaslarımız yüzlerce kez mekik hareketi yapmışçasına yorulur. Çalışma tamamlanıp dinlenmeye geçildiğinde, vücut kendini dengelemek için metabolizmayı ayarlar.
Power Plate ile yapılacak 15 dakikalık çalışmalar ve bunun haftada 3 kez tekrarı ile yorulmadan , terlemeden ve uzun saatler harcamadan etkili sonuçları elde etmek mümkündür.
POWER PLATE'İN FAYDALARI:
Metabolizmayı Hızlandırır
Yağ yakımını hızlandırır ve metabolizmayı düzenleyerek deri altındaki yağ tabakasını azaltır.
Selülit Faydaları
Power Plate ile yapılan masaj özellikli egzersizler deri altındaki yağ dokusunun azalmasına, yağ hücrelerinin parçalanmasına, daha sıkı ve sağlıklı bir dokuya sahip olmamıza yardımcı olur. Selülit azaldıkça ve doku güçlendikçe derinlemesine etki başlar.
Esnekliği arttırır
Germe egzersiz programıyla kas ve tendonlardaki esneklik artar.
Dayanıklılığı arttırır
Kas dokusun kalbe ve eklemlere herhangi bir yük bindirmeden kısa sürede güçlenmesini sağlamaktadır.
Dolaşımı düzenler ve hızlandırır
Çalışması esnasında kaslar saniyede 50 kez kasılarak en küçük kılcal damarlara dahi 50 kez kadar kan pompalanmasına neden olur. Bu kan akışı, hücrelerin kısa sürede yakıt (enerji) depolamasına katkıda bulunur. Kan akışındaki bu artış aynı zamanda kanda bulunan atıkların hızla vücudu terk etmesini sağlar ve kan hücreleri yenilenir.
Vücut uyumunu geliştirir
Power Plate, kas içi ve kaslar arasındaki koordinasyonu sağlayan tüm reseptörlerin aynı anda uyarılmasını sağlar. Bir başka deyişle, çalışma bölgesinin tümünde istem dışı kasılmalara neden olur Böylelikle vücudun koordinasyon yeteneği ve uyumu artar, buna bağlı olarak tepki ve denge hissi gelişir.
Kemik Yoğunluğunu Arttırır
Power Plate kemik dokusunun gelişmesini ve kuvvetlenmesini sağlar. Bilimsel çalışmalar da, Power Plate çalışmalarından sonra kemik yoğunluğunda ve kemikte bulunan mineral yoğunluğunda kayda değer artışlar olduğunu saptamışlardır. Özellikle kadınlarda görülen kemik erimesi osteoprosis konusunda Power Plate etkili bir mekanizma sunmaktadır. Menopoz döneminden önce Power Plate kullanılması ileride görülebilecek kemik erimesi oranını düşürecektir.
Noa Pilates ile vücudunuzu tanımaya başlayacak, kendi bedeninizin ustası olacaksınız.
Hiç bilmeyenlerden, ileri düzeye kadar bilmek isteyeceğiniz her şey NOA Pilates Studio'da
Yemek
Güzellik
Alışveriş
Aktivite
Araba
Eğitim
Hizmet
Sağlık
Markalar
