Hayatınıza yeni bir pencere açın! Sri Govinda Math Yoga ve Meditasyon'da 4 seanslık Yoga Eğitimi 150 TL yerine %77 grupfoni fırsatıyla sadece 35 TL!

Fırsat Bu Fırsat

Hayatınıza yeni bir pencere açın! Sri Govinda Math Yoga ve Meditasyon'da 4 seanslık Yoga Eğitimi 150 TL yerine %77 grupfoni fırsatıyla sadece 35 TL!

Kendinizi yorgun, huzursuz ve mutsuz mu hissediyorsunuz?

grupfoni'nin bugünkü fırsatıyla Sri Govinda Math Yoga ve Meditasyon'da zihninizin ve tüm bedeninizin yenilendiğini ve hayatınıza yeni bir pencere açıldığını göreceksiniz!

Sri Govinda Math Yoga ve Meditasyon'da 4 seanslık Yoga Eğitimi 150 TL yerine %77 grupfoni fırsatıyla sadece 35 TL!

Birçok insan Yoga'ya başlangıçta vücutlarını formda ve esnek tutmak için rağbet eder. Diğer bir kısmı gerginlik ya da sırt ağrısı gibi birtakım özel şikâyetler için yardım ya da ferahlık sağlamak amacıyla Yoga'ya gelirler. Bazıları da yaşamdan elde edebilecekleri şeyleri elde edemedikleri duygusuyla Yoga'ya başvururlar.

Pek çok insanın Yoga'ya başlangıç nedeni vücutlarını formda ve esnek tutmaktır. Bir kısmı ise gerginlik ya da sırt ağrısı gibi özel şikâyetler için yardım ve rahatlama sağlamak amacıyla Yoga'ya gider. Bazıları ise yaşamdan elde edebilecekleri şeyleri elde edemedikleri duygusuyla Yoga'ya başvururlar. Yoga'ya başlama sebepleri ne kadar farklı olursa olsun değişmeyecek olan bir tek sonuç vardır. O da Yoga'nın siz ondan her ne bekliyorsanız onu ve daha fazlasını size verecek olduğudur.

Yoga vücudu formda ve esnek tutan spor veya bunun gibi yöntemlerden biraz daha farklıdır. Öncelikli olarak bilinmesi gereken, yoganın kişinin kendisi için bir deney olduğudur. Yoga'ya başlayan kişi düzenli egzersiz ile yaşamında meydana gelen küçük değişikliklerin kısa sürede farkına varır. Egzersizlere devam etmek, vücudu gevşetmek ve zihni sakin tutmakla bu değişim daha da fazla fark edilmeye başlar. Bunun yanında iç huzurunun da güçlenmeye başladığını görür ki, bu aslında sizin olmanız gereken doğal halinizdir. İşte Yoga'nın aslı da budur.

Yoga'nın beş temel prensibi vardır;

Uygun Gevşeme; Kaslardaki gerilmeyi gevşetir ve bütün sistemin sanki bir gece uyumuş gibi dinlenmesini sağlar. Bu; enerjinin korunmasını öğretir, korkulardan ve tereddütlerden arınmayı sağlayarak her türlü faaliyetlerinize uygulanabilir.

Uygun Egzersiz; Vücudun her tarafını sistematik olarak çalıştıran kasları ve lifleri gereken belkemiğini ve omurları esnetir, dolaşımı arttırır.

Uygun Nefes; Oksijen alımını arttırabilmek için, ciğerlerin tamamını çalıştırarak, ritmik nefes almaya uygun nefes alma denir. Yoga usulü nefes alma, yani pranayama, çakraların içinde saklı bulunan hayat kuvvetini, yani prana akışını ayarlayarak, zihinsel durumu kontrol etmeyi ve vücudu tekrar doldurmayı öğretir.

Uygun Diyet; Doğal gıdaları temel alan bu iyi dengelenmiş beslenmeye uygun diyet denir. Vücudu hafif ve yumuşak tutar, zihni dinginleştirir, hastalıklara karşı vücudu kuvvetlendirir.

Pozitif Düşünce ve Meditasyon; Kötü düşüncelerden kurtulmaya ve zihni rahatlamaya, her türlü düşüncenin üstüne çıkmaya yardım eder.

Adres: Abdullah Cevdet Sok. No:33/8 Çankaya / Ankara

Tel: 312 441 58 57

www.yogamerkezi.org