Kozyatağı Gengym Health & Fitness'ta Fitness, Cardio, Pilates, Tae - Bo, Sauna, Body Building, Aeromix, Just Crunch, Total Body Workout uygulamalarını kapsayan; 3 aylık Üyelik 199 TL, 6 aylık Sınırsız Üyelik 299 TL, 12 aylık Sınırsız Üyelik 479 TL!

Fırsat Bu Fırsat

Kozyatağı Gengym Health & Fitness'ta Fitness, Cardio, Pilates, Tae - Bo, Sauna, Body Building, Aeromix, Just Crunch, Total Body Workout uygulamalarını kapsayan; 3 aylık Üyelik 199 TL, 6 aylık Sınırsız Üyelik 299 TL, 12 aylık Sınırsız Üyelik 479 TL!

Fitness'ın Yararları

Fitness vücudunuzun bolca endorfin ve öztrojen hormonu salgılamasına yardımcı olur. Buda sizin kendinizi psikolojik olarak daha rahat hissetmenizi sağlar. Metabolizmanızı hızlandırır, ve enerjinizi arttırır. Uykunuzu düzenler ve psikolojik rahatlamayla stres den uzaklaşmanıza yardımcı olur. Kalp ve damar sistemini güçlendirir. Düzenli egzersiz yapan kişilerin kanser ve kalp krizine yakalanma riskleri daha düşüktür.

Pilates

Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Hulbert Pilates tarafından geliştirilmiş fiziksel fitness sistemidir.

Pilates metodu, zihnin kaslar üzerindeki kullanımını desteklediği için Contrology (Kontrol Bilimi)olarak adlandırılmıştır. Pilates, bedenin dengeli tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı desteklemekte önemli işlevi olan temel kaslar üzerine yoğunlaşan, nefes kullanma tekniklerini de kapsayan bir egzersiz programıdır.

John Pilates, pilates için birbirini tekrar etmeyen, kontrol ve belirli biçimde uygulanan 500 egzersiz tasarlamıştır. Bu egzersizleri rahatlık ve kolaylıkla yapabilmeniz için geliştirilen aletlerle yapılan pilatese Reformer Pilates denilir.

Reformer Pilatesin klasik pilatesten hiç bir farkı yoktur. Bu özel aletin üzerine yapacağınız hareketler, vücudunuzun esnemesini ve sıkılaşmasını sağlarken; kendinizi güçsüz hissettiğiniz dakikalara da bir son vererek enerji toplamanızı sağlayacak.

Pilatesin Yararları

Vücudun Duruşunu Düzeltmek ve İyileştirmek: Omurga, vücudun ağırlığını destekler, rahat ve konforlu hareket etmemizi sağlar. Ancak, bilgisayar karşısında yerimizden kıpırdamadan geçirdiğimiz saatler veya televizyon karşısında koltuğa yığılarak harcanan saatler omurganın doğal S yapısını kaybetmesine neden olmakta ve sırt ağrılarına yol açabilmektedir. Omurganın doğal yapısı korunması ve desteklenmesi ile vücudun duruşunun düzgünleşmesi pilatesin faydalarındandır.

Sırt Ağrılarının Önüne Geçmek: Yukarıda da değinildiği üzere hafif sırt ağrılarının önemli bir bölümü duruş bozukluklarından kaynaklanmaktadır. Omurganın yapısını korumak ve desteklemek üzere yapılan pilates hareketleriyle sırt ağrılarının tamamen önüne geçilebilir.

İyi Bir Gece Uykusu Çekmek: İnsanlara yaşam için önemli üç şeyi saymalarını söylediğinizde genellikle; hava, su ve yiyecek cevabını alırsınız. Yaşam için çok önemli olmasına rağmen çok az insan uyku cevabını verecektir. Uykusuzluk sorununu gidermek üzere İngiltere'de uyku ilacı için her yıl 10 milyon reçete yazıldığı göz önünde bulundurulursa uykusuzluğun önemi ve maliyeti daha net anlaşılır. Pilates sayesinde kaslar esnetilir, gerginlik ve acı azaltılır, dolayısıyla doğal uyku talebi karşılanmış olur.

Kas Kitlesi Eklemeden Gücü ve Dayanıklılığı Artırmak: Pilates yeni kas kitleleri eklemeden, temel kasları (karın ve pelvik bölgedeki kaslar ile sırt kasları) geliştirerek güç ve dayanıklılığı artırır.

Kemik Erimesinin Önlenmesine Yardımcı Olmak: İngiltere'de 50 yaşın üzerindeki kadınlardan %50'sinin, erkeklerden %20'sinin en az bir kemiğinin büyük ölçüde kemik erimesinden dolayı kırıldığı gözlemlenmiştir. Kemik erimesi, kemikleri güçsüzleştirmesi nedeniyle İngiltere'de her yıl üç milyon insanı olumsuz yönde etkilemektedir. Pilates sayesinde bu insanlardan biri olmaktan kurtulabilirsiniz.

Stresle Başa Çıkmak ve Rahatlamak: Pilatesle bir anlamda kendi vücudumuzu yeniden keşfetmiş oluruz. Vücudumuzu ve vücudumuzun çalışma sistemini keşfettikçe de vücudumuzdaki gerginlik azalır, rahatlık artar, stresle ve modern hayatın getirdiği diğer sıkıntılarla baş etmek kolaylaşır.

Düşük Riskini Azaltmak: Gebelik öncesi pilatesle güçlendirilen karın bölgesi kasları düşük riskinin azalmasına yardımcı olmaktadır. Ancak, hamilelikte yapılacak pilates mutlaka ve mutlaka uzman kişilerin gözetiminde yapılmalıdır.

Vücudun Dengesini ve Koordinasyonunu Geliştirmek: Pilatesle omurga bölgesini ve vücudun temel kaslarını güçlendirmek vücudun dengesini ve koordinasyonunu da güçlendirecektir. Daha dengeli ve koordinasyonlu bir vücut sayesinde de sakatlıkların önüne geçilmiş olacaktır. Bu nedenle pilates birçok profesyonel sporcunun ve dansçının antrenmanlarının ayrılmaz parçasıdır.

Sakatlıkların Önlenmesine ve Sakatlık Sonrası İyileşmeye Yardımcı Olmak: Başta spordan kaynaklanan sakatlanmalar olmak üzere pilatesle geliştirilen kaslar sakatlıkların önüne geçer ve uzman kontrolünde yapılacak pilatesle iyileşme süreleri kısaltılmış olur.

Acı Yok, Kazanç Çok: Birçok spor salonunda "Acı Yoksa Kazanç da Yok" sloganını duyabilirsiniz ancak pilates stüdyolarında temel parola "Acı yok, Kazanç Çok"tur. Pilates, kasları esnetip güçlendirmek üzere eklemleri ve kalbi çok zorlamadan yapılan egzersizdir.

Sauna'nın Faydaları

Saunalar, tahmin ettiğinizden çok daha faydalı mekanlardır.

Binlerce yıldır süren bir geleneğin getirdiği tecrübeler bir yana, yapılan bilimsel araştırmalar ve deney ile kanıtlanmış etkileri vardır.

Size dakikalar içinde zararlı toksinlerden kurtardığı gibi, vücudunuzun hastalıklara karşı verdiği savaşı destekler. Kan basıncınızı arttırarak kardiovasküler sisteminize antrenman imkanı sağlar. Bu aynı zamanda kaslarınızdaki yorgunluğu kısa sürede atmanızı sağlar. Negatif iyonların insan üzerindeki olumlu etkisi ise saunaların gözle görülmeyen ama hissedilebilen olumlu etkilerindendir.

Gengym Health & Fitness

Adres: 19 Mayıs Mah. Okur Sok. Sipahi Apt. No: 8/A Kozyatağı / İstanbul

Tel: 216 445 19 00

www.gengym.com

"İşbu fırsat tanıtımında kullanılan görsel malzemeler işletmeyi ve sunulan fırsatı daha iyi anlatabilmek amacıyla kullanılmakta olup fırsata ilişkin hizmeti verecek işletme mekanıyla, tanıtım sırasında kullanılan görsel malzeme arasında farklılıklar olabilir. Fakat bu farklılıklar tanıtılan hizmetin niteliğini etkiler şekilde olmayacaktır."