Mecidiyeköy'de bulunan Aida Studio Pilates'ten bir saatlik pilates dersi 18 TL yerine %50 indirimle sadece 9 TL!(2 ay süreyle geçerlidir)

Fırsat Bu Fırsat

Bir anda girdi hayatımıza pilates, ama o kadar faydalı ve keyifli ki, iyi ki o günden beri çıkmak bilmedi. Fiziksel sağlıktan ruhsal sağlığa kadar hayatın her alanında sayısız faydası olan pilates iyi yhayat çok daha keyifli ve zevkli bir hal alıyor. Duruşunu dikleştirmek, nefes alışını düzeltmek, huzura erişmek için en kesin ve etkili yol olan pilates ile, beynin de vücudun da bayram ediyor!


Tabii ki pilatesin tüm bu faydaları, uzman eğitmenler ve kaliteli bir stüdyoda yapılırsa kendini gösterebilir. İşin ehli eğitmenler tarafından, kusursuzca yapılan bir pilates seansı sonrası, insan kendini yepyeni hisseder! İşte bunu sağlayacak bir yer var İstanbul'un göbeğinde: Aida Studio Pilates!


• Mecidiyeköy'de bulunan Aida Studio Pilates'ten bir saatlik pilates dersi 18 TL yerine %50 indirimle sadece 9 TL!

Pazar hariç haftanın 6 günü, 13:00; 14:00 veya 15:00 saatlerinde dersler mevcut.

Daha detaylı bilgi için www.aidastudiopilates.com adresini ziyaret edebilirsin.

Aida Studio Pilates

Evrensel kalite standartlarını dikkate alan butik stüdyoda, en son trendler butik bir anlayış, hijyenik bir ortam, sıcak, samimi ve profesyonel bir kadro ile hizmetine sunuluyor.


Her biri alanında tecrübeli ve profesyonel personel sana kardiyovasküler, yağ yakımı, kandüsyonel sistemlerin yanı sıra; body shape, postürün geliştirilmesi, duruş bozuklukları, hamilelik öncesi ve sonrası aktivitelerinde yardımcı oluyor.

Akademik bir kariyere sahip olan uzman bir kadroyla rekabetin ve değer yaratmanın bir ön koşulu olarak bilgiyi yönetebilmek ve farklılaşmak, stüdyonun vizyonu.

Pilates nedir?

Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.

Pilates'in altı temel prensibi:

1-Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız.
2-Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimini belirler.
3-Merkezleme: Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde pelvik bölgemizdir. Kontrol ve güç daha çok bu bölgede yoğunlaşır ve omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir.
4-Akıcılık: Pilates egzersizleri kendi içinde bir sisteme ve akıcılığa sahiptir. Hareketler nefes eşliğinde akıcı bir şekilde birbirini takip eder. Hareketin ve nefesin akıcılığını sağlar ve onu korumaya çalışırız.
5-Kesinlik: Pilates egzersizlerini uygularken hareketlerin kesin ve net olmasına dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kontrol ve kesinlik azaldığında pilates kendi içindeki bütünlükten uzaklaşmaya başlar. Doğru teknikle her zaman iyi ve ideal sonuçlara ulaşırız.
6-Konsantrasyon: Pilates hareketlerini uygularken, öncelikle bedenimizin tamamen farkında olmamız gerekir. Bedenimizin duruşu, yapısı, hareketin merkezi, gücü, çalıştırdığı bölgeler... Bedensel ve zihinsel odak ve konsantrasyon pilates egzersizlerinden alacağın sonucu kat ve kat arttıracaktır.