The Art Of Living Yoga'dan müthiş paket! Toplam 10 seanslık Yoga + Nefes Teknikleri + Stres Yönetimi ve Meditasyon kursu 300 TL yerine sadece 50 TL

Fırsat Bu Fırsat

Zihnimizin sağlıklı ve huzurlu olması için onu gevşetmemiz gerekir. Yoga bize bunu yapabilecek yöntemleri sunar. Yol göstericidir. Zihnimizi rahatlatır, bizi rahatsız eden düşüncelerden arındırır. Bize daha huzurlu olmamız için yol gösterir. Günlük yaşamımızda stresli durumlarda nasıl rahat olabileceğimizi öğretir. Siz de bu deneyimi The Art Of Living Center'ın yoga, nefes teknikleri, stres yönetimi ve meditasyon dahil müthiş paketiyle sadece 50 TL'ye yaşayın!

The Art of Living, H. H. Sri Sri Ravi Shankar tarafından 1982'de kurulmuş, dünya çapında merkezleri olan bir sivil toplum kuruluşu. Türkiye şubesi Arzu Özev tarafından yönetilen The Art of Living, Fenerbahçe'de stres ve şiddetten arınmış bir toplum oluşturma hedefine yönelik çalışmalarına devam ediyor. Yogaya temellendirilen tekniklerle özel bir nefes çalışması (Sudarshan Kriya) ve asanalar sayesinde günlük hayatın stresini kapının dışında bırakıyor, içinizdeki huzuru dışarı çıkarmanın anahtarını keşfediyorsunuz. İki adımlık The Art of Living programından sonra daha ileri seviyeye geçerek eğitmen eğitimi, Sri Sri Yoga, The Art of Silence isimli dört günlük derin dinlenme, meditasyon veya solo meditasyon için Sahaja Samadhi gibi atölyelere katılabilirsiniz. Bunları bitirdiğinizde ise The Art of Living sizi dört günlük zorlu bir mücadele ve gönüllü çalışmalar içeren DSN kursuna davet ediyor.

The Art of Living Yoga'nın Faydaları:
* Bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Endokrin bezlerinin işlevinin arttırır.
* Kronik ağrılar, endişe ve panik, gastro-intestinal problemler (karın ve bağırsaklardaki işlev bozuklukları) , uyku düzensizlikleri, yorgunluk, yüksek tansiyon, baş ağrıları ve depresyon gibi pek çok hastalığı önler ve iyileşmesine yardımcı olur.
* Enerjik, sağlık, denge ve hafiflik hissi sağlar.
* Esnekliğin artmasını, kasların, kemiklerin ve eklemlerin güçlenmesini sağlar.
* Daha sağlıklı bir beden ve vücut duruşu sağlar.

Programın İçeriği:
"Stressiz bir zihin ve hastalıksız bir vücuda sahip olmak her insanın en doğal hakkı. Ancak ne okulda ne de evlerimizde olumsuz duygularımızla nasıl başa çıkacağımız, ya da istenmeyen stresten nasıl kurtulacağımız ve böylece hayatımızın ana amacı olan mutluluğu tam anlamı ile nasıl yaşayacağımız bizlere öğretilmiyor." Sri Sri Ravi Shankar

The Art of Living Yoga, Sağlıklı ve Mutlu olarak hayatın tüm potansiyelini yaşamak ve fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığı maksimuma çıkarmak ve sürekli kılmak üzere tasarlandı.

• Stres Yönetimi:
Hepimiz daha fazla başarı, sağlık, mutluluk ve huzur isteriz. Bizi tüm bunlardan alıkoyan şey ise strestir. Stresin yaşamımızdaki etkisi küçümsenemez derecededir. Zihin ya geçmişe takılarak öfke, suçluluk ve pişmanlık veya geleceğe yönelik endişe ve kaygı duyar. Zihnin bu salınımı gerginlik ve strese sebep olur. Zihnimizle ve olumsuz duygularımızla başa çıkmak ise bir sanattır: Yaşama Sanatı.

• Yoga Asana Serisi (Esneme Hareketleri):
Günlük hayatın stresi, vücudumuzda belli yerlerde birikir. (Omuzlar ve boyun gibi) Vücutta biriken bu stresi elimine etmek için egzersiz yapmak gerekir. Asanalar (esneme hareketleri), vücudumuzun fiziksel kondisyonu ve zihinsel durumu arasındaki iletişimin kadim bilgisini temsil eden ve kökünü Yoga geleneklerinden alan rahat ve sabit duruşlardır. Stresin vücudumuzdaki olumsuz etkisini asanalar, tersine çevirerek zihnimize sakinlik getirir.

• Nefes egzersizleri (Pranayama):
Nefesimiz çok güçlü, fakat önemi gözardı edilen bir güç kaynağıdır. Çoğu zaman irademizi zorlayarak düşüncelerimizi ve duygularımızı kontrol edemeyiz. Ne kadar "gerginliğimizin" sınavda veya iş mülakatında performansımızı düşüreceğini bilsek de gerginlikten kurtulamayız . Ancak, nefesimizi doğru ve bilinçli kullanarak zihnimizi ve ruh halimizi etkileyebiliriz. Korku, öfke gibi olumsuz duygular nasıl nefesimizin ritmini değiştiriyorsa, biz de nefes teknikleri ile zihnimizi dinginliğine geri getirebiliriz. Nefes, vücudumuzu, zihinsel durumumuzu, düşüncelerimizi ve duygularımızı birbirine bağlar. İç dünyamızın sessizliğini dış dünyanın aktivitesiyle birleştirir.

Bu tekliften nasıl faydalanacağım?

- Teklifi satın aldığınızda Markapon tarafından size onay kodunun yer aldığı bir e-posta gönderilir. Bu e-posta'yı yazdırmanızı öneririz.
- Kuponu kullanmak için, mekana gittiğinizde bu kodu oradaki yetkiliye göstermeniz yeterlidir.
- Aldığınız tüm tekliflerin kodlarını ve detaylarını Markapon'un Bana Özel sayfasında da görebilirsiniz.