Yeşilköy Pozitif Enerji Spor Merkezi'nde;• 1 ders aletli pilates 125 TL yerine %60 indirimle 49 TL!• 4 ders aletli pilates 480 TL yerine %67 indirimle 156 TL!1 ders 45 dakika sürer. 30 Haziran 2012 tarihine kadar geçerli!

Fırsat Bu Fırsat

Spor, hayatın her evresine yatırımdır!

Pozitif Enerji Spor Merkezi'nde, kadınlar için özel tasarlanmış olan hidrolik spor aletleri, her yaşta spor yapılmasına olanak sağlar. Eğitmen eşliğinde yapılır. Zayıflatır, sıkılaştırır, vücudun formunu korur...


Pilatesle yepyeni bir vücuda sahip olmak isteyen üyeleri için yakala.co yakaladı!

Yeşilköy Pozitif Enerji Spor Merkezi'nde;

• 1 ders aletli pilates 125 TL yerine %60 indirimle 49 TL!
• 4 ders aletli pilates 480 TL yerine %67 indirimle 156 TL!

*1 ders 45 dakika sürer.


Pilates nedir?

Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır. Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir. Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.

Özel nefes egzersizleri ve kas esnetme çalışmaları sayesinde vücuda form kazandırırken, beden, ruh ile uyum içinde her türlü stresten arınarak gevşemiş olur.


Pilates'in altı temel prensibi:

1-Kontrol: Pilates egzersizleri esnasında beden tamamen kontrol altında olmalı. Harekete giriş, hareket süreci ve çıkışı bizim kontrolümüz dahilindeyken, bedeni tamamen hissedebilir ve gözlemleyebilir olmalıyız.

2-Nefes: Pilates hareketlerinde nefes hareketle uyumlu ve tutarlı olmalıdır. Hareketinizin yapısı nefesinizin biçimini belirler.

3-Merkezleme: Pilates hareketlerinde merkezimiz genelde pelvik bölgemizdir. Kontrol ve güç daha çok bu bölgede yoğunlaşır ve omurga doğal pozisyonunda stabilize edilir.

4-Akıcılık: Pilates egzersizleri kendi içinde bir sisteme ve akıcılığa sahiptir. Hareketler nefes eşliğinde akıcı bir şekilde birbirini takip eder. Hareketin ve nefesin akıcılığını sağlar ve onu korumaya çalışırız.

5-Kesinlik: Pilates egzersizlerini uygularken hareketlerin kesin ve net olmasına dikkat etmeliyiz. Vücuttaki kontrol ve kesinlik azaldığında pilates kendi içindeki bütünlükten uzaklaşmaya başlar. Doğru teknikle her zaman iyi ve ideal sonuçlara ulaşırız.

6-Konsantrasyon: Pilates hareketlerini uygularken, öncelikle bedenimizin tamamen farkında olmamız gerekir. Bedenimizin duruşu, yapısı, hareketin merkezi, gücü, çalıştırdığı bölgeler... Bedensel ve zihinsel odak ve konsantrasyon pilates egzersizlerinden alacağın sonucu kat ve kat arttıracaktır.

Pozitif Enerji Nedir? Ne yapar?

Bayanlara özel, butik tasarımlı merkezinde; aletli spor, dans sporu, pilates ve yoga ile beraber hamileler ve çocuklar için de ayrı aktiviteler düzenliyor.

Eğitmen kadrosunun tecrübesi, sevecenliği ve ilgisiyle her zaman yanında olur. Butik spor merkezi olmasının en güzel yanı üyeleriyle tek tek ilgilenebiliyor olması.

Tüm aktiviteleri özel ders statüsünde yapılır. Düzenli geliş gidişleri, ölçümleri ve neye ihtiyacın olduğunu sen söylemeden takip eder. Kısa zamanda incelebilir ya da fit olabilirsin. En önemlisi kendini daha güzel hissedersin. Spor yapma hevesin ilk günkü kadar enerjik devam eder...

Daha fazla bilgi için: www.pozitifenerjispor.com