Caddebostan Pilates'te bayanlara özel aromatik yağlarla 60 dakikalık İsveç klasik masajı + içecek ikramıyla 100 TL yerine sadece 29 TL ; haftanın her günü katılabilecekleri 1 aylık sınırsız matwork pilates seansları 200 TL yerine 59 TL!

Fırsat Detayları

Pilates veya İsveç masajı

Her sabah yorgun uyanıyor, ne kadar dinlenseniz de enerjinizi toplayamıyor ve rahatlamaya ihtiyaç duyuyorsanız, sizi kendinize getirecek, hem vücudumuzun hem de ruhumuzun dinlenmesini sağlayacak pilates ve masaj fırsatları Bombastik'ten bugün sizlerle!

Caddebostan Pilates'te bayanlara özel aromatik yağlarla 60 dakikalık İsveç klasik masajı + içecek ikramıyla 100 TL yerine sadece 29 TL ; haftanın her günü katılabilecekleri 1 aylık sınırsız matwork pilates seansları 200 TL yerine 59 TL!

Pilates

Pilates, kasları kuvvetlendirmek ve esnekliği arttırmak amacıyla daha sağlıklı bir vücut için Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemdir.Joseph Pilates'in kontroloji adını verdiği denge, nefes ve egzersiz üçlüsünün bir sentezidir. Pilatese göre hareketlerin merkezi vücuttaki kasların toplamıdır. Bu yöntem, kişinin bütün kaslarını aynı ölçüde ve seviyede koruyarak güçlendirir ve esnetir. Klasik egzersizlerde dengesiz kas oluşumuna neden olabilecek hareketler yapmak mümkündür. Ancak pilateste aynı durum geçerli değildir.

Pilates Matwork

Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak mat üzerinde sırt üstü, yüzüstü ve yan yatışlarla, küçük - büyük toplar ve elastik bantlar kullanılarak yapılan; kaslarınızın ince ve kuvvetli olmasını sağlayacağı gibi, doğru bir postüre de sahip olacağınız bir grup dersidir. Çeşitli ekipmanlar kullanılarak, amacı ve zorluk dereceleri değiştirilerek advanced olarak da uygulanmaktadır.

Yararları
* Kısa sürede forma girmeyi sağlar.
* Direnci ve dayanıklılığı arttırır.
* Doğru nefes tekniğini öğretir.
* Sırt ve bel ağrılarını azaltır.
* Bel ve sırtı kuvvetlendirirek sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur.
* Daha dik bir duruş kazandırır.

Prensipleri
1. Konsantrasyon: Pilates yaparken hareketlere yoğunlaşmak, bedenin uyum içinde nasıl çalıştığının ve hangi kasların kullanılıp, hangilerinin kullanılmadığının hissedilmesi gerekir.
2. Kontrol: Pilates metodunda kontrol çok önemlidir. Kontrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması, olası sakatlıkların önlenmesi gerekir.
3. Merkezleme: Pilates Metodu'nda merkez, göbek, bel ve kalça çevresidir. İç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir ve üst bedenin esnemesini, uzamasını sağlar.
4. Akıcı hareket: Hareketler acele edilmeden, her noktadan tek tek geçerek, ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır.
5. Kesinlik: Hareketler belirsizce değil, hakkı verilerek tam yapılmalıdır. Hareket sekansları birbirleri içinde ve birbirleri arasında koordine olmalıdır.
6. Nefes: Nefes alıp verme, derin nefes alıp bütün nefesi tamamıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. Böylece, nefes tamamen boşaltılır ve kan temizlenmiş olur.

Aromatik yağlarla klasik İsveç masajı

Bu masaj, dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılır. Yumuşak ve rahatlatıcı dokunuşlarla gerçekleştirilen bu masaj, özel olarak elde edilen bitkisel aroma yağları ile tüm vücuda yumuşak şekilde uygulanarak kas, iskelet ve sinir sistemine etki eder. Vücudun belirli bir bölgesine ya da tamamına uygulanarak; dolaşım hızlandırılır ve bu sayede hücreleri canlandırır, dolaşımı düzenler, kas gerilimini azaltarak konsantrasyonu güçlendirir. İsveç masajının 5 ana tekniği vardır: Sıvazlama (Öfleraj), Yoğurma (Petrisaj), Friksiyon, Darbeleme (Tapotement) ve Vibrasyon (Titreşim).

Bitkisel yağlarla yapılan bu masaj, kan dolaşımını hızlandırarak metabolizmanın hızlı çalışmasını ve böylece daha kolay kilo verilmesini sağlar.

Caddebostan Pilates hakkında

Birinci sınıf kalite ve düzeniyle, esnek hizmet ve profesyonelliğiyle müşteri memnuniyetini ön planda tutan Caddebostan Pilates profesyonel ekibi ve kaliteli hizmetiyle, kaliteli matwork pilates seanslarıyla zinde hissetmeniz için sizleri bekliyor.