Adım Sanat Merkezi'nde 1 Aylık Mat Pilates Eğitimi 150 TL Yerine 39 TL, 2 Kişilik Seçenek 69 TL! 20 Ağustos'a Kadar Geçerli!

Fırsat Bu Fırsat

Forma girmek ve yaza sıkı bir vücutla merhaba demek için bugünün Groupon'u sizi Adım Sanat Merkezi'nde mat pilates eğitimiyle buluşturuyor!

Pilates metodu, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş olan bir egzersiz sistemidir. Temeli tamamen kontrole dayandığından, pilatesin ikinci adı Contrology (kontrol bilimi)'dir. Kontrol, pilatesin temel yapı taşıdır.


Hareketler vücut kontrolü esasına dayanarak gerçekleştirilir. Yapılan egzersizin bir pilates egzersizi olabilmesi için ilk olarak kontrolden bahsedebiliyor olmamız gerekir.?? Bu sebeple pilates eğitimi esnasında ilk öğretilen nefesle birlikte beden kontrolüdür.??

Plates, vücut şeklinizi, duruşunuzu ve kendinizi nasıl hissettiğinizi tepeden tırnağa değiştirir. Plates sayesinde ağır programlar ve yorucu aletli egzersizlere gerek duymadan kusursuz bir vücuda sahip olabilirsiniz!


Joseph Plates'in "kontroloji" adını verdiği metodda; denge, nefes ve hareket bir bütün oluşturur. Kaslar güçlenir, esner ve özellikle iç karın kasları kuvvetlendirilir. Karın ve sırt bölgesi dengeli olarak çalıştırılarak vücudun üst kısmında sağlam bir yapı oluşturur.


Pilates egzersizleri ile kas yapısı, yerçekimine dik olarak, uzunlamasına çalıştırılır. Kilo kaybı olmasa bile daha ince ve uzun bir duruş sağlanır. Bir kaç seans pilates sonrasında normal bedeninizden bir beden daha küçük kıyafetler üzerinize kolayca olur!

Joseph Plates eğitim sistemini şöyle tanımlıyor: Sadece 3 derste farklı hissedecek, 10 derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız!

Pilates Matwork

Omurganın doğal duruş pozisyonunu koruyarak mat üzerinde sırt üstü, yüz üstü ve yan yatışlarla, küçük-büyük toplar ve elastik bantlar kullanılarak yapılan; kaslarınızın ince ve kuvvetli olmasını sağlayacağı gibi, doğru bir postüre de (duruş) sahip olacağınız bir grup dersidir.

Çeşitli ekipmanlar kullanılarak, amacı ve zorluk dereceleri değiştirilerek advanced olarak da uygulanmaktadır.

Tüm vücudu çalıstıran bir egzersiz programıdır. Kasların esnetilmesi, karın kaslarının güclendirilmesi, koordinasyon ve denge sağlanması için gerçekleştirilen kombine hareketler bütünüdür.

Groupon'unuzu kaçırmayın, yazı ince ve sıkı bir bedenle karşılayın!