Reform Fit&Healthy'de 1 Aylık Sınırsız Üyelik 50 TL

Fırsat Bu Fırsat

Seçenekler

• 1 Aylık Sınırsız Üyelik 50 TL (80 TL değerinde)
• 3 Aylık Sınırsız Üyelik 120 TL (200 TL değerinde)

• 1 Yıllık Sınırsız Üyelik 300 TL (700 TL değerinde)

• Kendinizi daha iyi hissetmeniz, olumsuz ruh durumlarına daha az girmeniz ,
• Öğrenme kabiliyetinizi ve özgüveninizi arttırmanız,
• Vücudunuzu ve beyninizi zinde tutmanız,
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz,
• Stresi azaltmanız ve ondan korunmanız,
• Daha mutlu olmanız,
• Yaşlanmayı geciktirmeniz,
• Cilt sağlığını korumanız,
• Uyku düzenini düzeltmeniz,
• Eklem fonksiyonlarını geliştirmeniz,
• Kas gücünü arttırmanız,
• Anksiyeteyi azaltmanız,
• Hafızayı güçlendirmeniz,
• Vücut görüntünüzü iyileştirmeniz,
• Özsaygınızı arttırmanız,
• Yeme bozukluklarını iyileştirmeniz,
• Yaşam sürenizi uzatmanız,
• Kemiklerinizi güçlendirmeniz,
• Kalbinizi güçlendirmeniz,
• Duruşunuzu düzeltip geliştirmeniz,
• Kolesterol düzeyinizi sağlıklı değer aralığında tutmanız,
• Kanser riskini azaltmanız,
• Yüksek kan basıncını düşürmeniz,
• Şeker hastalığına yakalanma riskinizi düşürmeniz,
• Bunamayı önlemeniz,
• Sportif performansı arttırmanız,
• Denge ve koordinasyonu geliştirmeniz,
• Hücrelere yeterli ve daha bol oksijen taşınmasını sağlamanız,
• Konsantrasyon yeteneğinizi arttırmanız,
• Kendini kontrol etme gücünü arttırmanız,
• Yorgunluğu ve kronik yorgunluğu azaltmanız,

REFORM FIT&HEALTHY DE MÜMKÜN!

REFORM FIT&HEALTHY'DA NE VAR?

CARDIO

Cardio yaparak yarı tıkalı damarlarınızı açabilir ve damarlarınızı tekrar elastik hale getirebilirsiniz!

Dolaşımı hızlandırarak atık maddelerin uzaklaştırılması sağlar.

Yağ yakımını hızlandırır.

Endorfin salgılar. Haftada 3 gün yapılan ezgersiz, psikiyatrın yazacağı anti-depresanlar kadar mutluluk hormonu salgılattırır. Deneyebilirsiniz!

Tansiyonu düzenler.

Eklem katılaşmasını engeller ve eklemlerin doğuştan gelen genişlik derecesini artırır.

Direnç genel olarak artar. (Hastalıklara, strese, ağır fiziksel hareketlere karşı)

Uyku kalitesi artar.

• YAĞ YAKMAK
• KONDİSYON KAZANMAK
• SAĞLIKLI OLMAK

isteyen herkes için 1 numaralı yöntem cardio'dur.

FITNESS

Fitness kelime anlamı olarak 'Sağlıklı ve formda olmak'tır. Birçok egzersize dayalı bir spordur.

Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporlar dallarında fitnessta kullanılan egzersizler yer alır yahut bir spor dalına özel bir egzersiz fitnessta yer alabilir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için yapılan egzersizlerin pek çoğu fitness egzersizleri olarak da kullanılmaktadır.

Bu sporun vücut geliştirmeden iki farkı bulunur: Öncelikle gelişmek için değil, sağlık için yapılır. Ayrıca bir fitness antrenmanındakardiyovasküler çalışma (koşmak, pedal çevirmek gibi sizi nefes nefese bırakacak, kalori harcatan ve zindelik sağlayıcı egzersizler) ağırlık çalışması ile birlikte yapılır. Bu nedenle kaslar fazla büyümez, sadece sıkılaşır ve estetik bir görünüm alır.

VÜCUT GELİŞTİRME

Kasların hacmini ve gücünü arttırmaya yönelik egzersiz çeşididir. Doğru uygulandığında ağırlık kaldırma yalnızca güç arttırmayı sağlamaz aynı zamanda sağlık üzerinde de olumlu etki yapabilmektedir.

En yaygın ağırlık antrenman metodu çalışma programı içinde kullanılan ağırlıkların tedricen arttırılmasıdır. Çeşitli aletlerle ve çalışma programlarıyla belirli kas gruplarının uygulanan diğer spor türlerine yardımcı olabilmesi ya da sadece sağlık vefitness için geliştirilmesi hedeflenmektedir.

Ağırlık antrenmanı vücut geliştirme, halter ve güç kaldırışları gibi sporlardan farklı olmakla birlikte bu sporların antrenmanlarının da bir parçasıdır.