Yaz Gelmeden Forma Girmek İçin Dinamik Spor Merkezi'nde 1 aylık Aerobik, Step ve Plates 160 TL yerine TrendFırsat.com indirimiyle sadece 70TL (indirim 3 ay geçerlidir)

Fırsat Detayları

Şişli'nin merkezinde temiz, havadar, samimi bir ortamda spor yapmak için sizleri Dinamik Spor Merkezi'ne bekliyoruz.

Spor Merkezimizde

● Fitness

● Step

● Aerobik

● Plates

● Çocuklar için Karate

● Body Building

için gerekli tüm ekipmanlar bulunmaktadır.

STEP:

Her yaşta yapılabilecek, çabuk kuvvet ve devamlılık ilkesinde yapılan bir çalışmadır. Canlı ve motive edici müzik eşliğinde yapılmaktadır.40 dakika süren step çalışmasında, nabız yüksek seviyede tutulmaya çalışılmakta ve yağ yakımı yapılmaktadır.

Son 20 dakikada yer hareketlerine geçilmekte ve karın bölge çalışmaları yapılmaktadır. Daha sonra bel ve basen hareketleri ile çalışmanın son bölümüne gelinmektedir.
Ders bitiminde soğutma olarak isimlendirdiğimiz gerdirme çalışmaları yapılmaktadır.

AEROBİK:

Çabuk ve patlayıcı kuvvetin geliştiği, aerobik olarak adlandırılan oksijenli ortamın içinde gerçekleştirilen çalışmadır. Motive edici ve adrenalin salgınızı arttıran canlılıkta müzik eşliğinde yapılıyor.

60 dakika süren çalışmada; 40 dakika su, karbonhidrat ve yağ yakımı yanı sıra, son 20 dakika yer hareketlerine ayrılmıştır. Yer hareketleri, karın bölgesinin güçlendirilmesi, bel ve sırt hareketlerini, basen bölgesinin çalıştırılması takip ediyor.

Seansın son bölümünde soğuma olarak isimlendirilen, gerdirme hareketleri statik olarak yaptırılarak aerobik çalışma bitiriliyor.

PLATES:

Plates programında karın, alt sırt ve kaba etler vücudun geri kalanının özgürce hareket etmesi için destekleniyor ve güçlendiriliyor.

Plates uygulayıcıları eğitimlerinde, güç ve esneklik inşa edebilmek için kendi vücut ağırlıklarını kullanmaktadırlar. Bunu yüksek düzeyde kardiovasküler egzersiz üzerine yoğunlaşmadan gerçekleştirmeyi hedeflerler.